I. Un équipement adapté tu choisiras

II. Pour l’entrainement, t’hydrater, manger correctement et équilibré tu t’astreindras

III. La veille de la course, un repas équilibré tu mangeras

IV. 15 à 20 minutes avant le départ tu t’échaufferas

V. Régulièrement tout au long de la course : tu boiras et mangeras

VI. Un nouvel équipement tu n’essaieras pas 

VII. En cas de crampe, de l’eau sucrée tu boiras et ton muscle douloureux, sans forcer, tu frictionneras.

VIII. A t’étirer en douceur tu penseras mais le bain chaud tu oublieras et l’eau froide tu préféreras

IX. En douceur l’activité tu reprendras et si possible d’activité tu changeras

X. Si les douleurs persistent plus de 2 jours, un avis médical tu solliciteras.

Les 26 et 27 avril à Nantes : le stand patchs chauffants SAINT-BERNARD* tu visiteras !

Si 10 commandements ne suffisent pas à votre esprit curieux, rejoignez en quelques foulées le stand patchs chauffants SAINT-BERNARD* : une équipe pluri-disciplinaire vous y attend… et elle n’est pas avare de conseils.

De la foulée à la mémoire de l’éléphant  :  vous en saurez presque trop pour participer à notre jeu concours, à moins que votre mémoire ne vous joue des tours. A gagner : un accessoire de running à arborer avant, pendant ou après la course !

Les patchs chauffants SAINT-BERNARD* sont des dispositifs médicaux indiqués en cas de douleur musculaire.

Ils s’activent au contact de l’air et chauffent progressivement pour atteindre leur chaleur maximale au bout de 30 minutes environ. La chaleur accélère la circulation sanguine, réduit la raideur et détend les muscles endoloris.

La gamme de patchs chauffants SAINT-BERNARD propose plusieurs formats adaptés : zones ciblées ou zones étendues selon les parties du corps concernées. Exclusivement en pharmacie.

*Ces dispositifs médicaux sont des produits de santé réglementés qui portent, au titre de cette réglementation le marquage CE. Lire les instructions d’utilisation. Demandez conseil à votre pharmacien. Merck Médication Familiale. Avril 2019